【德報防疫小課堂 這些知識要牢記·第八期】

學生居家上網課 眼睛保護不可忘！

最近一段時間，中小學生都居家上網課了，從學校的看黑板一下子過度到每天看電子產品，對眼睛還是會有很大傷害的，該如何改善彌補呢？先來看看眼科專家是怎么說的？

（采訪德州市立醫院眼科主任趙峰）

一、正確用眼很關鍵

很多時候家長通常是用平板或者手機來給孩子上網課，但從護眼角度來說，這兩個都不太理想。使用電子產品的距離和屏幕大小息息相關，屏幕越小使用距離會越近，反之，屏幕越大使用距離就越遠。所以一般建議使用手機或電腦投屏到電視上，有條件的話可以使用家庭投影。

網課期間常提醒孩子多眨眼，每分鐘約20次，可有效減少眼干眼澀的情況。

二、保持距離很關鍵

孩子使用電腦時，眼睛距離屏幕至少保持約一臂遠，看電腦的視線是稍微往下的狀態，電腦屏幕的中心位置應該在眼睛視線下方10厘米左右。

建議手機用支架固定好，眼睛距離手機或者平板40cm以上。

課間時間孩子多看看窗外，看看小區的花花草草對眼鏡有益無害。

三、室內光線很關鍵

在家要選擇光線最好的房間進行上網課，如室內光線太暗，則室內燈和臺燈都要打開，屏幕亮度不得超過室內照明。

四、飲食營養很關鍵

長時間使用電子產品一定不要忘記補充維生素A和葉黃素，建議給孩子提供多樣化的食物:多吃水果蔬菜、少吃煎炸油膩。

最后溫馨小提示：

①提前打印紙質版，少看屏幕。②提前給聽課的設備充好電。

今天的知識就是這些，你，學會了么？